Comment surmonter la peur du climat ?


Une photo illustration d'une personne tenant la Terre.

Illustration: Vicky Leta

Bienvenue dans Burning Questions, une série où Earther répond aux questions les plus courantes que nous recevons sur la façon de lutter contre le changement climatique. Beaucoup de gens veulent faire quelque chose, n'importe quoi pour aider à faire face à la crise climatique. Nous répondons à vos questions sur la façon de vous aider à changer votre vie et sur les systèmes qui nous sauveront. Découvrez notre passé Questions brûlantes ici.

Cet été a, pour le dire crûment, aspiré. Intense, axé sur le climat catastrophes à travers le monde ont tué des centaines de personnes et causé des milliards de dégâts apparemment chaque semaine. Le rapport du Groupe d'experts intergouvernemental sur l'évolution du climat sorti le mois dernier a sonné l'une des alarmes les plus sombres sur le climat à ce jour. Rien que cette semaine, des gens de Louisiane à New York ont vu leur vie bouleversée par l'ouragan Ida. De plus en plus de personnes prennent conscience des crises climatiques dans leur jardin, et en ressentant le poids total et terrifiant d'une manière qu'ils n'avaient pas auparavant.

A cela, je dis : bienvenue ! Asseyez-vous. C'est horrible ici.

Il est facile de nos jours de sombrer dans des états de désespoir complet et total en noir et blanc, ce qui, honnêtement, semble justifié la plupart du temps. Mais quelles émotions sont réellement saines, productives et réalistes ? Alors que la planète se réchauffe, sommes-nous simplement destinés à nous sentir mal tout le temps ?

La réponse est « peut-être ! », mais cela ne veut pas dire que nous devons tous être paralysés.

Identifiez vos sentiments

Il existe toute une gamme d'émotions liées à la façon dont nous traitons la crise climatique. Certaines personnes préféreraient simplement ne pas y penser du tout. Chaque fois que je vais à des fêtes et que je dis aux gens que j'écris sur le changement climatique, la réaction est souvent comme si j'avais mentionné que j'étais un croque-mort qui était également là pour collecter vos impôts. Lors d'un mariage cet été, lorsque j'ai mentionné le changement climatique, le groupe de personnes à qui je parlais s'est tu. Tout le monde a hoché la tête très sérieusement et a convenu que c'était important tout en ayant l'air profondément mal à l'aise. J'étais, franchement, soulagé quand quelqu'un changeait de sujet ; il était clair que personne ne voulait vraiment parler d'incendies de forêt ou d'inondations lors d'une célébration.

Si vous lisez ce site Web, vous n'êtes probablement pas le genre de personne qui préfère ne pas en parler. Mais peut-être reconnaissez-vous les schémas d'un ami ou d'un membre de votre famille, ou même de vous-même avant d'avoir vraiment compris les impacts du changement climatique. Cela peut sembler trop accablant de commencer même à penser à l'hégémonie mondiale des combustibles fossiles et à l'impact de leur combustion sur les plus vulnérables, ce qui déclenche la culpabilité que vous êtes. ne pas penser ou faire quelque chose à ce sujet, ce qui vous donne encore plus envie de fermer.

La culpabilité environnementale "est un problème complexe", a écrit Susan Clayton, professeur de psychologie et d'études environnementales au College of Wooster, dans un e-mail. Clayton a déclaré que la culpabilité peut s'étendre à la fois à nos propres actions individuelles et à la façon dont nous, en tant qu'êtres humains, avons gâché la planète. « La culpabilité peut aussi être causée par le sentiment que son comportement est inadéquat, mais aussi par le sentiment que ses émotions ou ses pensées sont inadéquates. »

Même si vous avez dépassé ce cycle de culpabilité particulier, il y a toute une série de mauvais sentiments à avoir sur le changement climatique. Peut-être que vous vous sentez submergé par la rage contre politiciens et entreprises qui se sont assis sur leurs mains et ont nié la science climatique, retardant l'action jusqu'à ce qu'il soit (presque) trop tard. Peut-être que vous ou quelqu'un que vous aimez avez été menacé par un incendie ou une inondation, et vous avez peur. Peut-être que même si vous reconnaissez que les individus ne sont pas responsables du gâchis dans lequel nous nous trouvons, vous vous sentez toujours coupable d'exister dans un cadre capitaliste qui offre tous ces choix terribles.

La première étape consiste à identifier que peu importe ce que vous ressentez, c'est super normal.

"Il y a beaucoup à craindre en ce moment, ce qui est compréhensible", a déclaré Sue Koger, professeur de psychologie et de durabilité à l'Université Willamette. « Nous voyons de première main les impacts de la crise climatique. Même si cela a été prédit depuis des années, il a été très facile d'être dans cet état de déni du genre : « Non, cela n'aura pas d'impact sur moi ou sur les personnes auxquelles je tiens et j'y penserai demain. » Nous ne pouvons pas le nier. autant que nous le voudrions.

Ces sentiments sont-ils productifs ?

Qu'il soit sain ou non de vivre constamment avec certaines de ces émotions, m'ont dit les experts, cela dépend en quelque sorte de ce que vous ressentez.

Clayton a déclaré que la culpabilité peut parfois être un signifiant que nous valorisons vraiment la chose dont nous nous sentons coupables – une bonne chose en ce qui concerne le changement climatique. « Si les gens ne pensaient pas que le changement climatique était un problème, ils ne se sentiraient pas coupables ; et s'ils ne pensaient pas qu'ils pouvaient y faire quelque chose, ils ne se sentiraient pas coupables », a-t-elle déclaré.

Mais Clayton a mis en garde contre le fait de laisser la culpabilité devenir trop beaucoup d'un moteur émotionnel central. "Trop de culpabilité peut amener les gens à vouloir nier le problème parce qu'il menace leur image de soi – la culpabilité, qui concerne le comportement, peut conduire à la honte, qui concerne soi-même et ses propres caractéristiques personnelles", a-t-elle déclaré. « ‘Je suis une mauvaise personne parce que je n’agis pas contre le changement climatique.’ Ce n’est pas une réaction saine. »

La peur, de même, est également compliquée. Les humains ont développé la peur, a expliqué Koger, comme une réaction de combat ou de fuite face aux menaces de notre environnement. La peur peut survenir et activer nos réponses physiologiques (fréquence cardiaque élevée, respiration lourde) lorsque nous sommes confrontés à une menace directe et nous motiver à agir.

"Dans ces situations, la peur fonctionne", a déclaré Koger.

Mais la peur et l'inquiétude corrosives et constantes – qui peuvent souvent se transformer en malheur – ne sont pas particulièrement saines ou utiles à long terme.

"Le problème avec la situation actuelle est qu'il ne s'agit pas d'une menace directe, mais plutôt d'une inquiétude permanente qui s'épuise vraiment", a déclaré Koger. « Vous allez découvrir que votre réaction de combat ou de fuite ne vous aidera pas avec ce genre de chose chronique. Nous devenons simplement épuisés, épuisés, épuisés – c'est là que le désespoir, la dépression, les sentiments accablants entrent en jeu. "

Comment passer à l'action

Koger a déclaré qu'elle disait aux personnes aux prises avec de gros problèmes de trouver une motivation positive au lieu d'une négative.

« Ce sur quoi j'essaie de me concentrer, c'est qu'est-ce que vous aimez, qu'est-ce qui vous tient à cœur ? » elle a dit. « Vous souciez-vous des animaux touchés par les incendies, vous souciez-vous des choses qui sont perdues ? Que pouvez-vous faire pour les aider ? Écrire une lettre au rédacteur en chef, voter pour un autre politicien, choisir de vivre de manière plus durable, tout cela devrait être un lieu d'amour, et non un lieu de culpabilité ou de peur.

Je dois vous dire que lorsqu'elle a dit cela, mes sourcils ont grimpé jusqu'au sommet de ma tête – le kumbaya-ness de tout cela était un peu choquant pour notre moment actuel. Bien sûr, travailler dans mon jardin communautaire semble vraiment zen, mais comment cela va-t-il m'aider avec ma rage continuelle et engloutissante face au manque d'action sur le climat à Washington, DC ?

Mais plus je réfléchissais à ce qu'elle disait, plus je réalisais qu'adopter cette approche positive ne consistait pas à blanchir les sentiments négatifs, mais à reconnaître les petites différences que nous pouvons faire en tant qu'individus. Il y a, après tout, tellement de façons différentes (et concrètes !) que les gens peuvent s'impliquer dans le travail pour l'action climatique. Les banques téléphoniques pour les politiciens soucieux du climat ou l'implication dans l'entraide n'élimineront pas à elles seules des quantités importantes de carbone de l'atmosphère, mais elles faire additionner. Qu'est-ce que l'action collective sinon un ensemble de personnes qui se rassemblent pour changer quelque chose ?

Rester impliqué dans ces actions soutenues peut vous aider à faire face aux inévitables sentiments négatifs et vous donnera du travail à faire pendant que vous préparez votre esprit pour une vie passée à assister aux crises climatiques et aux changements monumentaux à venir nécessaires pour y faire face.

"N'assumez pas la responsabilité personnelle de toute la crise, mais pensez à quelque chose que vous pouvez faire pour aider à résoudre le problème", a déclaré Clayton. "Tout comme nous avons chacun, la plupart du temps par inadvertance, contribué au problème, nous pouvons chacun faire partie de la solution, même si ce n'est qu'une petite partie."

Et trop d'émotions négatives, de la culpabilité au désespoir, peuvent empêcher les gens de se sentir responsabilisés et motivés à agir. J'ai de plus en plus vu des gens dans ma propre vie et sur les réseaux sociaux passer directement de l'inattention au changement climatique à un sentiment tellement dépassé par l'ampleur du problème qu'ils ont l'impression qu'ils ne peuvent absolument rien faire, même si le récent rapport du GIEC dit c'est plus crucial que jamais pour nous d'agir.

"Les sentiments de culpabilité personnelle peuvent détourner l'attention des véritables changements systémiques nécessaires pour lutter efficacement contre le changement climatique", a déclaré Clayton. "Je ne pense pas qu'un seul individu devrait ressentir une culpabilité individuelle écrasante, car nous sommes collectivement responsables."



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